Ofrecen un novedoso método que logra contrarrestar el estrés

El tai chi o tai chi chuan es un arte marcial milenario que surgió en el Imperio de China y actualmente se continúa su práctica en todo el mundo. Quienes lo hacen aseguran que beneficia al cuerpo y a la mente y se recomienda tanto en jóvenes como en mayores.

El arte se basa en una secuencia de movimientos en las que se busca llegar a la unión de la conciencia y el movimiento corporal. Quienes lo practican aseguran que al final de la sesión se consigue lograr una sensación de armonía y serenidad.
 

Entre sus múltiples bondades, se destaca que es muy bueno para tratar la artritis; asimismo, el hecho de realizar los ejercicios aclara y calma la mente, logra la relajación de los músculos, mantiene el peso del cuerpo, le da fuerza a los músculos y aumenta la flexibilidad.
 

Marcelo Fuentes, instructor de artes marciales desde hace casi 20 años, explicó a UNO que “se lo conoce comúnmente como la gimnasia oriental para los ancianos, ya que por sus movimientos suaves lo pueden practicar incluso personas con edad avanzada. No hay competencia y se procura una respiración controlada. Se trabaja mucho con la introspección y con los niveles de crecimiento interno. Favorece el sistema circulatorio, la elongación del cuerpo, se mejora la parte fisiológica y ayuda a mantener el bienestar a nivel físico, mental y espiritual”.

En la pileta
 

“La forma tradicional del tai chi se realiza en Paraná desde hace más de 10 años. Pero actualmente incorporamos una forma novedosa de practicarlo, que es en el agua. Dentro de una pileta genera beneficios extraordinarios en recuperación del sistema cardiovascular, en tendones y músculos, así como también en las conexiones energéticas que se encuentran cerradas u olvidadas en el cuerpo. Proporciona un sustento distinto para el practicante, ya que ayuda y fortalece su equilibrio, su concentración y al estar dentro de un ambiente liquido, las sensaciones corporales son más relajadas”, aportó.
 

Las clases se llevan a cabo en un gimnasio de calle España los días sábados, de 10 a 11 y para participar hay que llevar malla, gorra si se tiene el pelo largo, ojotas y toalla.
 

“A diferencia del tai chi tradicional, el que se hace en el agua tiene un montón de ventajas, sobre todo para quienes tiene problema en sus articulaciones. Es ideal para personas mayores, ya que al no sentirse el peso y estar más livianos se puede trabajar de distintas maneras. La gente le pierde el miedo a las caídas, hay mayor tranquilidad tanto por el sonido del agua como del color azul del lugar, que relaja. Los beneficios son impresionantes”, aseguró.

Movimientos naturales
 

El principio fundamental del tai chi es la suavidad. Quien lo practica debe moverse de manera natural, relajada, suelta y fluida.
 

Al ejercitar el tai chi no hay ejercicios de fuerza, rapidez o endurecimiento. Por el contrario, se exige que los movimientos se efectúen con un mínimo de fuerza.
 

A diferencia de muchas otras artes marciales, se ejercita de manera lenta para poder aplicar las técnicas de la manera más correcta posible, aunque hay algunos estilos o formas que se practican de manera más rápida.
 

Solo aquellos músculos que realmente se necesitan para un determinado movimiento o postura se tensan, mientras que el resto permanecen distendidos.

Se trata de una práctica que busca la armonía y el bienestar
 

Cualquier persona puede practicar tai chi. Los principiantes deben comenzar con movimientos básicos y fáciles. Se recomienda usar ropa cómoda y procurar trabajar con la respiración. Para generar un clima adecuado, se utiliza música suave.
 

A Paraná llegó hace aproximadamente 10 años atrás. Y se impuso por las posibilidades de sentirse mejor a través de su ejercitación.
 

Marcelo Fuentes, aseguró a UNO que “en el tai chi se logra una gran armonía”.
 

Motivado por una búsqueda personal, Fuentes empezó a practicarlo hace una década.
 

“Incursioné en la meditación, en una línea terapéutica. Cuando se dio el encuentro a nivel personal con esta disciplina empiezo note una mejora en la parte interna, empecé a trabajar en mayor medida la relajación. A nivel físico aumentaron mis reflejos, mejoré la postura”, afirmó.
 

“Hoy, por suerte hay una tendencia a la meditación; están más difundidas las técnicas de respiración y las personas se animan a acercarse más a este tipo de acciones, que traen múltiples beneficios”, expresó también.

Armonía versus estrés
 

Los quehaceres cotidianos y el ritmo de vida acelerado que impone el sistema muchas veces llevan a las personas a sufrir cierto grado de estrés, que puede resultar perjudicial para la salud.
Las disciplinas que apuntan a encontrar el equilibrio aparecen como un alternativa que cada vez gana más adeptos.
 

Fuentes manifestó que “si se logra incorporar estas técnicas a la vida cotidiana influye en la acción de las personas. Es una práctica agradable y a medida que el cuerpo permite ir trabajando distintos movimientos se pueden contrarrestar los efectos con estrés laboral y mantener cierta armonía en el vivir diario”.