No desesperes más: no es necesario que contengas tus ansias de comer algo dulce. El antojo goloso no siempre tiene que satisfacerse con alimentos hiper calóricos que rompan la dieta.
Sugerencias para no sucumbir a la tentación de los dulces
Para no pasarla mal resistiendo la tentación, pero tampoco devorar frenéticamente una caja de chocolates, seguí estos consejos.
29 de agosto 2013 · 12:42hs
Para vencerlo con éxito la próxima vez que te ataque, probá estas estrategias:
1. Postres con frutas. Las fibras y “grasas buenas” de las frutas reducen la absorción de azúcar, a la vez que ayudan a liberar la glucosa en sangre de forma lenta, manteniendo a raya los atracones.
2. La cantidad correcta. Incluso si es una de esas tortas de cinco pisos repletas de chocolate, podés darle una oportunidad sin perjudicar tu salud, siempre y cuando la porción sea pequeña.
3. Postres caseros. Si los preparás en tu casa, podés reemplazar los ingredientes calóricos como el azúcar y la manteca por opciones más light como la estevia y la margarina vegetal.
4. Lo dulce, al freezer. Al comprar o cocinar un postre de varias porciones, no lo dejes en la heladera: si está congelado, no te va a tentar cada vez que vayas a la cocina.
5. Sabores fuertes. Al ser intensos, los sabores más potentes ayudan a saciar el antojo con una cantidad más pequeña de comida. Además, cuando se trata de chocolate, el más fuerte (amargo) es más saludable: tiene propiedades antioxidantes y no contiene azúcar.