Ola de calor: Cómo prevenir sus consecuencias sobre la salud

Esta semana se registrarán temperaturas elevadas respecto a días anteriores por lo que comenzaron a difundirse y reiterarse las precauciones para evitar golpes de calor.

Las altas temperaturas de sentirán en toda la provincia de Entre Ríos, centro y norte de la provincia de Buenos Aires, centro y este de Córdoba, noreste de La Pampa, sur de Santa Fe y Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Durante los días lunes 9 y martes 10 de diciembre, sobre el área de cobertura, se esperan temperaturas máximas entre 36 y 40 grados centígrados. Las temperaturas comenzarán a disminuir gradualmente entre el miércoles 11 y el jueves 12.

¿Qué efectos produce el exceso de calor?

1. Calambres, por pérdida de sales.
2. Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa.
3. Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
4. Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.

¿Cómo protegerse del calor?

• Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).

• Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.

• Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

• Reduzca la actividad física.

• Descanse con frecuencia a la sombra.

• Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

• Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.

• Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.

• Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.

• Mantenga los alimentos en la heladera y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.

• Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños, ancianos ni mascotas con las ventanillas cerradas.

• Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.

¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?

• Llame a emergencias.

• Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.

• Quítele ropa para refrescarlo.

• Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.

• Refresque con agua fría o hielo axilas y pulso.

• Si está inconsciente acuéstelo de lado, con las piernas flexionadas.

• No hidrate vía oral a una persona inconsciente.

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?

• Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.

• Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.

• Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.