Se puede cambiar el estado de ánimo pintando sobre un papel

El simple hecho de desviar la atención hacia otro foco ya tendrá un efecto relajante. La terapeuta Victoria Nazarevich propone unos ejercicios sencillos para cada tipo de emoción o pensamiento.
29 de marzo 2017 · 15:53hs

Cuando los pensamientos conducen a las dudas, miedos, tensiones, preocupaciones, frustraciones, necesidades de control, imposiciones todo se vuelve más complicado.


La psicóloga y arte-terapeuta Victoria Nazarevich explica como el acto de pintar o dibujar permite conectar, crear y olvidar las cargas que la mente crea.


Los ejercicios son sencillos para cada tipo de emoción o pensamiento.


Se puede buscar un cambio del estado de ánimo con estas ideas:



Cansancio: Dibujar flores

animo.jpg


Enfado: Dibujar líneas


Tristeza: Dibujar Arcoiris


Desmotivación: Llenar la hoja de papel de muchos colores


Miedo: Tejer o hacer alguna manualidad con telas


Angustia: Fabricar un muñeco de trapo


animo muñeco.jpg



Preocupación: Hacer origamis


Nervios: Dibujar diferentes patrones


Decepción: Dibujar una réplica de algún cuadro


Olvidadizo: Dibujar laberintos


Perdido: Dibujar caminos


Energía baja: Dibujar paisajes


Conocerse: Dibuja un autorretrato


Necesidad de comprender: Dibujar Mandalas


animo cuadrados.jpg



Para concretar: Dibujar cuadrados


Enfocar los pensamientos: Dibujar usando sólo puntos


Saber qué queremos: Hacer un collage


Encontrar una solución: Dibujar olas y círculos


Enfocarse en una meta: Dibujar cuadrículas


Necesidad de avanzar: Dibujar espirales


Reconciliación: Dibujar puentes

Ver comentarios

Lo último

Rowing perdió con lo justo en Rosario y Tilcara goleó de local

Rowing perdió con lo justo en Rosario y Tilcara goleó de local

La cooperativa Recicladores del Paraná está en alerta

La cooperativa Recicladores del Paraná está en alerta

La feria Viví la UNER presenta su edición 2024

La feria Viví la UNER presenta su edición 2024

Ultimo Momento
Rowing perdió con lo justo en Rosario y Tilcara goleó de local

Rowing perdió con lo justo en Rosario y Tilcara goleó de local

La cooperativa Recicladores del Paraná está en alerta

La cooperativa Recicladores del Paraná está en alerta

La feria Viví la UNER presenta su edición 2024

La feria Viví la UNER presenta su edición 2024

Paraná tiene su calle Madres y Abuelas de Plaza de Mayo

Paraná tiene su calle "Madres y Abuelas de Plaza de Mayo"

Mariano Werner dominó en La Plata y logró una nueva pole position

Mariano Werner dominó en La Plata y logró una nueva pole position

Policiales
Detuvieron en Córdoba al sospechoso de varios robos en un barrio privado de Paraná

Detuvieron en Córdoba al sospechoso de varios robos en un barrio privado de Paraná

Concordia: Gendarmería incautó unas 200 cubiertas en Autovía Artigas

Concordia: Gendarmería incautó unas 200 cubiertas en Autovía Artigas

Paraná: robo y extorsión terminó con dos detenidos

Paraná: robo y extorsión terminó con dos detenidos

Incendio en sector del hospital de Bajada Grande en Paraná

Incendio en sector del hospital de Bajada Grande en Paraná

Allanaron un búnker en Paraná y encontraron al menos 200 bochas de cocaína y armas

Allanaron un búnker en Paraná y encontraron al menos 200 'bochas' de cocaína y armas

Ovación
River goleó a Belgrano en el Monumental y cerró una gran semana

River goleó a Belgrano en el Monumental y cerró una gran semana

Mariano Werner dominó en La Plata y logró una nueva pole position

Mariano Werner dominó en La Plata y logró una nueva pole position

Rowing perdió con lo justo en Rosario y Tilcara goleó de local

Rowing perdió con lo justo en Rosario y Tilcara goleó de local

Independiente Rivadavia y Godoy Cruz no se sacaron ventajas

Independiente Rivadavia y Godoy Cruz no se sacaron ventajas

Antonella Reding brilló en los partidos de Las Yaguaretés

Antonella Reding brilló en los partidos de Las Yaguaretés

La provincia
La cooperativa Recicladores del Paraná está en alerta

La cooperativa Recicladores del Paraná está en alerta

La feria Viví la UNER presenta su edición 2024

La feria Viví la UNER presenta su edición 2024

Concordia: internos de la UP N°3 preparan pan para centros de evacuados

Concordia: internos de la UP N°3 preparan pan para centros de evacuados

Concordia: 170 familias continúan evacuadas mientras el río Uruguay tiende a descender

Concordia: 170 familias continúan evacuadas mientras el río Uruguay tiende a descender

Villa Urquiza: obra de asfalto causa discordia entre vecinos y municipio

Villa Urquiza: obra de asfalto causa discordia entre vecinos y municipio

Dejanos tu comentario