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Ola de calor: Cómo prevenir sus consecuencias sobre la salud

Algunas recomendaciones para pasar las altas temperaturas que se registran en toda la provincia de Entre Ríos. El pronóstico

Lunes 09 de Diciembre de 2019

Esta semana se registrarán temperaturas elevadas respecto a días anteriores por lo que comenzaron a difundirse y reiterarse las precauciones para evitar golpes de calor.

Las altas temperaturas de sentirán en toda la provincia de Entre Ríos, centro y norte de la provincia de Buenos Aires, centro y este de Córdoba, noreste de La Pampa, sur de Santa Fe y Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

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Durante los días lunes 9 y martes 10 de diciembre, sobre el área de cobertura, se esperan temperaturas máximas entre 36 y 40 grados centígrados. Las temperaturas comenzarán a disminuir gradualmente entre el miércoles 11 y el jueves 12.

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¿Qué efectos produce el exceso de calor?

  1. Calambres, por pérdida de sales.
  2. Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa.
  3. Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
  4. Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.

¿Cómo protegerse del calor?

  • Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
  • Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.
  • Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
  • Reduzca la actividad física.
  • Descanse con frecuencia a la sombra.
  • Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
  • Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
  • Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
  • Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
  • Mantenga los alimentos en la heladera y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
  • Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños, ancianos ni mascotas con las ventanillas cerradas.
  • Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.

¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?

  • Llame a emergencias.
  • Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
  • Quítele ropa para refrescarlo.
  • Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
  • Refresque con agua fría o hielo axilas y pulso.
  • Si está inconsciente acuéstelo de lado, con las piernas flexionadas.
  • No hidrate vía oral a una persona inconsciente.

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?

  • Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
  • Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
  • Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.

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